Okklusjonstrening

Slik fungerer okklusjonstrening

Når blodtilførselen reduseres, blir metabolittene i musklene lenger, og samtidig øker det intramuskulære trykket. Kombinasjonen av de to tingene øker det metabolske stresset, som sies å være årsaken til den økte muskelveksten, som er målet med okklusjonstrening.

Den store styrken ved denne treningsformen er at pasienten kan oppnå stor effekt med mye mindre belastning enn normalt. Dette skyldes at okklusjonstrening klarer å gi kroppen den samme kombinasjonen av systemisk og metabolsk stress samt fiberaktivering, som tung styrketrening gjør – bare med lettere vekt.

Ovenstående gjør okklusjonstrening til en egnet treningsform for pasienter med små skader, eller klienter som trenger å avlaste sener og ledd. Det er imidlertid viktig å ikke forveksle okklusjonstrening med rehabilitering.

Kjøp treningsutstyr til okklusjonstrening

Okklusjonstrening krever ikke mye utstyr. Det eneste okklusjonsutstyret du trenger, er et okklusjonsbånd og håndvekter. Begge deler finner du i vårt sortiment.

Våre okklusjonsbånd til OE/UE inneholder målangivelser for ensartet plassering fra gang til gang. Les mer om produktene, og hvordan de skal plasseres, her: 

• X-Care okklusjonsbånd (OE) - vare 1947
• X-Care okklusjonsbånd (UE) - vare 1948

Vekter finner du også i vårt produktsortiment – nemlig:

• Håndvekter
• Kettlebells
• Medisinballer
• Vektstenger

Hvilke vekter du skal velge for bruk i klinikken – og eventuelt for videresalg – er et spørsmål om hvilke øvelser som skal utføres, samt plassen for å trene og oppbevare treningsutstyr. Er du i tvil, eller ønsker du å høre mer om hvilke produkter som egner seg godt for videresalg, er du velkommen til å kontakte vårt team i kundeservice. Avdelingen består av utdannede fysioterapeuter og produktspecialister som har inngående kjennskap til drift av klinikk for fysioterapi samt til diagnostisering og behandling av mange forskjellige problemstillinger.

Ønsker du å se nærmere på vårt utvalg og engrospriser, er du velkommen til å registrere deg som kunde hos Clinical Innovation. Det koster ingenting, og du forplikter deg ikke til å handle hos oss – verken nå eller i fremtiden.

Hva er okklusjonstrening?

Prinsippet bak trening med okklusjon er at det ved hjelp av et bånd eller en stropp lukkes delvis av for noen av kroppens vener i armer og/eller ben (lår), mens det trenes. På den måten reduseres blodtilførselen, og når blodtilførselen reduseres, blir metabolittene i musklene i lengre tid, og samtidig øker det intramuskulære trykket. Kombinasjonen av de to tingene øker det metabolske stresset, som er det som øker veksten i kroppens muskler.

Hvem egner okklusjonstrening seg for?

Okklusjonsbehandling er velegnet for klienter med små skader, eller klienter som trenger å avlaste sener og ledd. Det er imidlertid viktig å ikke forveksle okklusjonstrening med rehabilitering.

Hvilket utstyr krever okklusjonstrening?

Okklusjonstrening krever ikke annet enn et okklusjonsbånd / okklusjonsstropper, samt vekter. 

Les mer

• Du kan lese mer om okklusjonstrening, forskning og evidens på området, i blogginnlegget "Fitness, forskere og elite: Alle vil ha okklusjonstrening", skrevet av Andreas Kjærsgaard, cand.scient. i idrett.